TIPS EN TRICKS TIJDENS DE RAMADAN Het is weer de maand van Ramadan en om jullie te helpen hebben wij een aantal mensen geinterviewed voor tips en tricks. We beginnen met IFBB atleet Bilal Kharmich die midden in zijn voorbereiding zit voor zijn volgende fitness wedstrijd. Hoe pak jij je fitnessroutine aan tijdens de Ramadan, […]
1. Cafeïne: De Energizer Cafeïne is de MVP van preworkouts. Het is net als dat perfecte kopje koffie dat je hersenen en lichaam wakker maakt. Maar in preworkouts is het turbocharged! Cafeïne helpt je om je alert en gefocust te voelen en klaar om je workout te verpletteren. 2. Creatine: De krachtversterker Maak kennis met […]
NO CLUMPS NO PUMPS Klontjes in je preworkout? We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: we trokken een vers potje preworkout open, klaar voor een schep pure energie, maar ontdekten een paar onverwachte klontjes in de mix. Geen reden tot paniek! Laten we de puntjes op de i zetten en de mythes rond die klontjes […]
PROTEIN WAFFLE RECEPT Wordt dit jouw nieuwe favoriete ontbijt? Proteïne wafels gemaakt met vanille eiwitpoeder, griekse yoghurt, eieren en havermout. Ze zijn supermakkelijk te maken, absoluut heerlijk en perfect voor een eiwitrijk maar toch lekker ontbijt. Ook zijn ze mealprep-friendly. Voor iedereen die gefocust hun doelen probeert te halen in de gym kan het soms […]
4 VOORDELEN VAN EEN PRE-WORKOUT WAAR MOET JE OP LETTEN? Ben jij op zoek naar een extra energie- en uithoudingsboost? Pre-workoutsupplementen zitten vol met een mix van ingrediënten die zorgvuldig zijn ontworpen om de prestaties te verbeteren en bieden verschillende voordelen die je workouts naar een hoger niveau kunnen tillen. In deze blog verkennen we […]
Scheef lopen na je workout? Oei.. WAT IS SPIERPIJN EIGENLIJK? Of je nou net je eerste dumbell vastpakt of inmiddels al het hele weight rack hebt afgelopen, iedereen heeft last van spierpijn. Dit is ook normaal omdat spierpijn ontstaat door microscopische schade aan spiervezels tijdens intensieve of onbekende inspanning. Deze scaade veroorzaakt een ontstekingsreactie en […]
