EDUCATE
YOURSELF

Cafeïne, bèta-alanine, citrulline: preworkouts staan vol met ingrediënten die grote beloftes doen. Maar wat werkt er nu écht, en wat is vooral marketing? We ontmaskeren de belangrijkste bestanddelen.

Klontjes in je preworkout zijn geen teken dat het product bedorven is — integendeel. We leggen uit waarom het gebeurt, wat het zegt over de kwaliteit en hoe je je pot het beste bewaart.

Proteïnewafels van vanille-eiwitpoeder, Griekse yoghurt, eieren en havermout. Supermakkelijk te maken, verrassend lekker en een perfecte eiwitrijke start van je dag.

Meer energie, scherpere focus en een langere adem in de gym. We zetten de vier belangrijkste voordelen van een preworkout op een rij, plus wanneer je hem het beste inneemt.

Spierpijn ontstaat door microscopisch kleine schade aan je spiervezels na inspanning. We leggen uit wat er precies gebeurt in je lichaam, of het erg is en hoe je sneller herstelt.