Talrijke onderzoeken hebben datgene bevestigt wat vele sporters intussen uit eigen ervaring weten; Creatine helpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3g creatine.
Creatine is een natuurlijk voedingsbestanddeel dat in kleine hoeveelheden voorkomt in voeding van dierlijke oorsprong.
