Creatine is een stof die je spieren voorziet van energie en hiermee ervoor zorgt dat jouw sportprestaties toenemen. Verder ondersteunt creatine bij het herstel van je spieren en de groei.
Het beste moment om creatine in te nemen is direct na de training. Een dosering van 5gr per dag is voldoende. Verder is het aan te raden om meer water te drinken, dan je gewoonlijk doet, omdat creatine vocht uit je lichaam onttrekt naar je spieren toe. Dit kan verder geen kwaad mits je voldoende water drinkt.
Houdt hiervoor onze socials in de gaten.
