Zero-calorie sausjes en siropen: wat erin zit en wanneer ze echt helpen
Zero-sausjes en siropen besparen veel calorieën, maar zero is niet altijd nul. Wat erin zit, wanneer ze helpen bij afvallen en waar je op let.
Honger de baas: verzadiging, vezels en eiwit in de praktijk
Eiwit, vezels en volume bepalen hoe verzadigd je je voelt: zo houd je honger tijdens een dieet praktisch onder controle.
Afvallen zonder spiermassa te verliezen: eiwit, kracht en tempo
Met voldoende eiwit, blijven krachttrainen en een rustig tempo val je af zonder onnodig spiermassa te verliezen.
Calorietekort berekenen: stap voor stap met rekenvoorbeeld
In drie stappen en met een compleet rekenvoorbeeld bereken je precies hoeveel calorieën jij per dag mag eten om af te vallen.
Groene thee-extract en EGCG: wat zit er in je fatburner?
Groene thee-extract en EGCG uitgelegd: hoe ze werken, wat onderzoek zegt over vetverbranding en hoe je ze doseert.
L-carnitine: helpt het echt bij vetverbranding?
L-carnitine en vetverbranding: wat het doet, wat onderzoek laat zien en waarom het geen vervanging is voor een calorietekort.
Fatburners: wat kunnen ze wel en niet, en waar moet je op letten?
Fatburners kunnen afvallen licht ondersteunen, maar vervangen nooit een calorietekort via voeding en beweging.
Januari-reset: 4-weken schema om na de feestdagen weer op de rails te komen
Praktisch 4-weken schema om na de feestdagen weer op de rails te komen met voeding, training en supplementen.
▾ +31